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瑜伽培訓中為何要練習瑜伽唱誦?

Time:2021-12-17 Author:禪逸瑜伽學院

瑜伽唱誦聽起來好像很容易,很多新入學瑜伽學員都覺得可能跟中國佛教的大悲咒唱誦差不多,但其實瑜伽唱誦一直是很多瑜伽教練的一個弱項,因為比起瑜伽體式練習要更加深奧的多。瑜伽培訓中為何要練習瑜伽唱誦?本文中禪逸瑜伽教練從客觀角度為大家講解。

瑜伽教練培訓

瑜伽唱誦是一種被稱為“曼陀羅的冥思”方法,"曼陀羅"是梵語,"曼"的意思是"心意","陀羅"的意思是"使自由"。曼陀羅是一組聲音,只要重復與唱誦,便會純化心意的雜念,使人能夠駕御心意,突破思想上的限制。

瑜伽唱誦可以減輕與消除身體層面的緊張,刺激腺體抵抗病菌感染,調節神經系統的平衡,疏通身體各個部分能量流動的阻礙,而且還可以消除精神層面的緊張與壓力,緩解內在的焦慮,從根本上消除引起身體各種疾病的深層原因,從而使我們的身體、思想、和精神達到真正的健康平衡的狀態中。

瑜伽的主要目的是駑御感官、控制感官;感官的集中點就是心意,能夠駕御心意、控制心意,也是到達了瑜伽的最高境界,駕御心意的方法就是冥想。

從前,瑜伽師修習冥思是一種沉思法,并不作聲,但我們的思想這樣雜亂無章,即使能做一會兒沉思冥想,得到的效用也會很少很少。在奉愛瑜伽里提倡一種稱為“曼陀羅的冥思”方法,一個認真的修習者可以經此修習而得到瑜伽眾多程序的所有好處。

瑜伽教練培訓

"曼陀羅"是梵語,"曼"的意思是"心意","陀羅"的意思是"使自由"。曼陀羅是一組聲音,只要重復或唱頌,便會純化心意的雜念,使你能夠駕御心意,突破思想上的限制。

曼陀羅蘊藏一種很大的力量,當一個將這種聲音讀出來,細心聽著,便可以感受這聲音的純化力量。其中力量最巨大的一個曼陀羅,稱為“摩訶曼陀羅”。"摩訶"的意思是"偉大的"。這曼陀羅由三個梵文的文字組成,排列如下:

Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare;Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare

 

在印度,瑜伽師都會遠離塵世的煩囂,到一些遠僻寧靜的地方;可是在現在這個社會,要這樣做差不多是不可能的事。即使你有這樣的想法,也難有一處這樣的地方,但其他要養妻活兒,維持生計,在社會上力爭上游的人,他們又怎么能夠修習這種瑜伽呢。

瑜伽教練培訓

我們不可能模仿前人,在這個年代,《韋達經》推薦了修習瑜伽的途徑。所有修習瑜伽的進階,到最后是奉愛瑜伽,奉愛瑜伽包括冥想瑜伽、思辨瑜伽及瑜伽生活法。先前提到的瑜伽成果,奉愛瑜伽已經包括在內,毋須另外追求。韋達年代的圣哲賢人,他們預先見到這年代的紛爭混亂,所以推薦“奉愛瑜伽”為這年代修習的瑜伽。

一個人持之以恒的修習曼陀羅冥想,便可以去除心意的雜念,最后知覺提升到一個更高的層次,找回自己真正及更高的自我;所有生存的問題,是因為我們忘卻了自己的身份。所以,如果我們對自我的知覺復蘇,我們自然可以從物質依附解脫出來,感受更大的喜樂。

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