空中瑜伽

禪逸瑜伽學院空中瑜伽教練提升班，密切緊跟行業需求，打造專業課程體系：

1、學習如何運用并掌握胸腹聯合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。

2、了解呼吸的技巧并通過與空中瑜伽結合來預防、改善上交叉綜合癥和下交叉綜合癥。

3、通過懸吊和反重力技術起到理療牽引的作用，改善脊柱已經出現的病理問題。

4、掌握正確的運用背部肌肉的方法，解決圓肩、高低肩、上背疼痛的等等的問題。

5、怎樣啟動核心肌群。

6、吊床串聯瑜伽體式。

7、結合瑜伽，普拉提，通過吊床更進一步的提升關節的穩定性和靈活性，加強在不穩定訓練當中肌肉的募集能力。

8、學習編排不同主題的會員課。

9、學習超過150多個不同動作及變體動作。

10、融合芭蕾、舞韻的元素讓動作及整個課程極富美感。

11、模擬課堂實踐教學，讓學員在掌握好動作的同時訓練不同風格的講解。

12、利用空中瑜伽實現對地面體式練習的錯誤習慣的糾正。

13、低空理療瑜伽感受。

*結業頒發瑜伽學院瑜伽教練資格證書，推薦就業

分階式教學模式，注重每一步；豐富的教學經驗積累，教學模式上的不斷升級，讓每一位學員都能夠良好的吸收知識點，為做好教練打下良好基礎。

1、基礎知識：學習瑜伽歷史起源，瑜伽基礎理論知識內容。

2、體式訓練：學習瑜伽各類體式知識并練習提升身體素質。

3、理論實踐：理論知識和實踐能力結合，做到學以致用。

4、實際應用：學習不單單是紙上談兵更會懂得靈活運用。

5、實用技巧：傳授每一個知識點的技巧性，靈活變通運用。

6、課堂演練：理論知識和實踐能力結合，做到學以致用。

空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現代人，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放松精神、滋養內臟、增加免疫能力非常有效；禪逸瑜伽學院特設空中瑜伽培訓教程，環境優雅舒適，瑜伽導師專業度高，畢業證書有保障！

空中瑜伽，也叫反重力瑜伽。其力量原理來源于物理運動學，是順重力、向心力、反重力三大原理相結合。

與傳統地面上的瑜伽不同，練習反重力瑜伽需借助特別器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質纖維制成，兩端與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時形似秋千或吊架，閉適時又如豆莢，供練習者冥神靜思?？罩需べさ木毩暲雉酆现鴤鹘y哈達瑜伽的體位法、太極的圓融和普拉提的力量，同時又融入舞蹈的優雅。

吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦；不穩定狀態讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進腸胃蠕動。